Campanha incentiva conscientização e oferece dicas para identificar sinais de problemas como depressão e ansiedade.
O Janeiro Branco é uma campanha nacional voltada à conscientização sobre a saúde mental e emocional. O objetivo é abrir espaço para conversas sobre o tema, combater tabus e incentivar a busca por ajuda profissional. Com o aumento de casos de transtornos como depressão e ansiedade, compreender e identificar sinais de sofrimento é essencial para oferecer suporte.
Entre os principais indícios de que alguém pode estar enfrentando problemas emocionais estão:
Alterações de humor: tristeza ou irritabilidade persistentes, sem motivo aparente.
Isolamento social: redução do contato com amigos e familiares.
Alterações no sono ou apetite: insônia, excesso de sono, falta ou aumento do apetite.
Queda no desempenho: dificuldade de concentração e redução da produtividade no trabalho ou estudos.
Perda de interesse: falta de motivação para atividades antes prazerosas.
Sinais físicos: dores constantes, como de cabeça ou no corpo, sem explicação médica.
A psicóloga Mariana Ribeiro destaca a importância de oferecer apoio sem julgamentos. “Muitas vezes, a pessoa não sabe como pedir ajuda. Estar atento e mostrar disponibilidade para ouvir pode fazer a diferença”, afirma.
A campanha também reforça que buscar ajuda profissional é fundamental. Terapia com psicólogos e acompanhamento médico podem auxiliar no diagnóstico e tratamento, proporcionando melhor qualidade de vida.
Se você percebe esses sinais em alguém próximo ou em si mesmo, procure orientação. É importante lembrar que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.
