Sessões gratuitas de mindfulness e relaxamento começam em 12 de agosto; vagas limitadas.
A Universidade Federal de São João del-Rei (UFSJ) – Campus Sete Lagoas está com inscrições abertas para a primeira turma do Medita CSL, um projeto dedicado à prática de técnicas de meditação mindfulness e de relaxamento. As sessões serão realizadas no Centro Cultural Nhô-Quim Drummond (Casarão), a partir do dia 12 de agosto, e acontecerão semanalmente às segundas-feiras, das 19h30 às 21h. O curso, totalmente gratuito, é coordenado pelo Prof. Dr. Felipe Trombete, do Departamento de Engenharia de Alimentos da UFSJ.
O Medita CSL tem como objetivo proporcionar aos participantes um espaço para o desenvolvimento do autoconhecimento e bem-estar por meio de práticas meditativas. A turma será composta por oito sessões, cada uma delas focada em diferentes aspectos da meditação. Entre as técnicas abordadas estão:
– Mindfulness: A prática da atenção plena, que ajuda a focar no momento presente de maneira intencional e sem julgamentos, promovendo redução do estresse, aumento da concentração e maior consciência dos pensamentos e emoções.
– Meditação de relaxamento: Sessões guiadas que induzem um estado de relaxamento físico e mental, ajudando a aliviar a tensão, reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
– Sessões temáticas: Cada encontro é enriquecido com leituras de fábulas clássicas, criando uma experiência meditativa única e reflexiva, que visa o crescimento pessoal e a profundidade da prática.
Os encontros são projetados para acolher desde iniciantes até praticantes mais experientes, oferecendo um ambiente inclusivo e enriquecedor. Além das práticas realizadas durante as sessões, os participantes serão incentivados a refletir e realizar atividades semanais em casa, aprofundando o aprendizado e promovendo o autoconhecimento.
As inscrições são limitadas e os interessados devem se inscrever o quanto antes para garantir uma vaga. Para mais informações e inscrição, o contato pode ser feito pelo e-mail meditaufsj@gmail.com. O projeto oferece uma oportunidade única de iniciar ou aprofundar a prática meditativa em um ambiente acolhedor e instrutivo, sob a coordenação de um professor experiente e dedicado.
