O Natal é uma data de celebração, mas o excesso de alimentos e bebidas pode deixar desconfortos no dia seguinte. Confira estratégias simples e eficazes para aliviar os sintomas da ressaca.
- Reponha líquidos e sais minerais
A ressaca desidrata o corpo, então beber água é essencial. Água de coco e isotônicos ajudam a equilibrar os sais minerais e reduzir o mal-estar. - Aposte em alimentos leves
Depois de exagerar na ceia, o ideal é optar por refeições leves, como frutas ricas em água (melancia, laranja, melão), saladas frescas e sopas nutritivas. Evite alimentos gordurosos, que podem piorar a digestão. - Chá pode ser seu aliado
Chás como o de gengibre, boldo ou hortelã são ótimos para aliviar enjoos, desintoxicar o fígado e melhorar a digestão. - Movimente-se com calma
Atividades físicas leves, como uma caminhada, ajudam o corpo a eliminar toxinas e ativar a circulação, mas sem exageros. - Descanse o necessário
Permita que seu corpo se recupere com uma boa noite de sono ou cochilos ao longo do dia. O descanso acelera o processo de recuperação. - Evite remédios sem orientação
Para dores de cabeça ou desconfortos, prefira soluções naturais. Caso os sintomas persistam, procure orientação médica antes de usar medicamentos.
Seguindo essas dicas, você poderá se recuperar e estar pronto para os preparativos de Ano Novo, sem comprometer sua saúde.
